부위별운동법 라인만들기

요즘 맨손운동 하고 있어요

집에 운동기구가 없기 때문에

매트위에서 하는 운동이나

간단한 아령운동을 위주로 하고 있어요

예전에는 무조건 굶는 다이어트를 했는데

요요 오고 건강에 안 좋은것 같아요

인강보면서 부위별운동법 따라하고 있어요

되게 간단한 동작 위주로 진행되서

누구나 집에서 쉽게 따라할 수 있는

동작들로 구성되어 있어요

다만 저는 근력이 전혀없어서

간단한 동작인데도 팔이 마구 떨리더라구요ㅋㅋ

부위별운동법 인강 듣는곳은

교양동스쿨이예요

강의수가 워낙많아서 처음에 잘 못찾았는데

취미/ 실용/ 건강 카테고리에 있어요

처음에 신청할때만 건강카테고리로 들어가고

신청한 뒤에는 내 강의실로 들어가면

바로 내가 신청한 강의가 나와요

요즘 유투브에도 운동하는 자세 알려주는 영상

많이 올라와있어서 유투브로 볼까 했었는데

유투브에 비해서 인강이 훨씬 체계적이더라구요

무료 맛보기강의 들어보고

마음에 들어서 교양동스쿨 부위별운동법 강의

들으면서 매일 1시간씩 따라하고 있어요

강의수가 많지 않아요

총 5개 강의이고

교재는 따로 없어요

강의를 보면서 따라하면 되기 때문에

교재는 필요없구요

30일동안은 계속 반복해서 들을 수 있어요

부위별운동법 강의에서는

팔뚝살, 어깨, 틀어진 자세교정, 등라인,

옆구리살 빼는 동작을 알려주세요

저에게 가장 필요한 강의는 5차시 옆구리살 빼는 강의네요.

옆구리살아 나한테서 떨어져~~~

옆구리살 다 없애버릴거예요

부위별운동법 강의가 포함된

여성을 위한 다이어트 패키지 강의를 신청하면

59,000원에 총 5개 강의를 모두 들을 수 있어요

체형관리, 통증관리, 부위별운동법, 날씬 몸매 만들기

2주 기초운동법까지 들을 수 있어서

개인적으로는 패키지로 듣는걸 더 추천해드려요

직접 자세를 보여주시기 때문에

자세를 보면서 집에서 따라하면 됩니다.

특별히 구하기 어렵거나 비용이 많이드는

준비물 없이 매트만 있으면 할 수 있는 운동이라

강의료외에 별도의 비용은 안 들었어요

강사님이 보여주는대로

자세를 따라하다보면 어느새 팔이 떨려요

영상으로 보면서 따라하기 때문에

올바른 자세나 호흡을 배울 수 있어요

혼자 운동하다보면 호흡이 틀어져서

운동효과가 별로 없는데

교양동스쿨 강의보면서 하니깐

제대로 하고 있어요

교양동스쿨 강의 열심히 들으면서

여름을 준비할 계획입니다!